5 dicas essenciais de sobrevivência à gripe suína

1. Lave suas mãos:

A melhor coisa que qualquer um pode fazer agora para evitar a gripe suína, dizem os especialistas, é lavar as suas mãos. Parece uma resposta estupidamente simples para uma situação extrema, mas lavar as mãos de maneira quase compulsiva ajuda a prevenir a espalhar esta doença que se espalha pelo ar. As gotículas de tosse ou espirro é que espalham a doença. Elas chegam nas suas mãos e se espalham para tudo o que você tocar. Quando lavar as mâos, lembre-se:

- Use água morna ou quente se puder.

- Ensaboe e esfregue não só seus dedos e palmas, mas também debaixo das unhas, em volta dos punhos e entre os dedos pelo tempo que você demoraria para cantar “Parabéns pra você” duas vezes.

É importante lavar suas mãos antes de comer e depois de usar o banheiro (meio óbvio não?), mas também depois de usar um lenço ou cobrir a boca quando espirra ou tosse, doente ou não.

2. Cubra sua boca quando tossir ou espirrar.

“A gripe se espalha pelas gotículas que saem da boca ou nariz” diz o Dr. George T. DiFerdinando Jr, um médico epidemiologista e professor na Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey.

“É muito melhor que esta gotículas irem para a sua blusa ou manga que serem espirradas para superfícies ou pessoas” ele diz. Depois, adivinhe: lave suas mãos!

Máscaras cirúrgicas são um opção para manter suas gotículas só com você, mas não mantém suas mãos limpas e não existe consenso na comunidade científica se as máscaras são recomendáveis para o uso no dia-a-dia.

3. Fique em casa.

Se você está doente, fique em casa, DiFerdinado diz. Tente concentrar sua energia em lavar suas mãos depois de usar lenços para não contaminar tudo o que tocar depois. Isso ajuda você a se recuperar e proteje quem vive com você.

4. Não toque em sua face.

Tente manter suas mãos afastadas de suas mucosas – olhos, nariz e boca – correntes diretas para a sua corrente sanguínea que permite a um vírus passar direto pela barreira protetora da pele. Poucos de nós consegue evitar este ato.

“É a natureza humana” DiFerdinando contou a LiveScience. “Não é algo para se lamentar. Nestas circustâncias você tem um grande motivador para manter suas mãos limpas. Se você manter suas mãos limpas, diminuirá a dose de vírus que você tem contato quando coloca as mãos em sua boca.”

5. Evite pessoas doentes.

É uma boa ideia evitar contato próximo com outras pessoas que estão doentes. O vírus não flutua no ar, uma vez disperso, as gotículas tendem a ficar em objetos próximos, como moedas, corrimãos, maçanetas, utencílios domésticos e objetos de escritório. Coisas lisas transmitem mais micróbios que coisas rugosas ou porosas. Por exemplo, moedas serão mais propensas a espalhar o vírus que dinheiro em papel.

3 Responses to “5 dicas essenciais de sobrevivência à gripe suína”

1. Vicente via Rec6
   May 1st, 2009 @ 17:16
   5 dicas essenciais de sobrevivência à gripe suína…

   leia mais……

2. Curiosidades
   May 4th, 2009 @ 11:05
   Boas dicas!
   Só tem um detalhe quanto ao item 2: Cobrir sua boca quando espirra, vai evitar que você transmita a gripe para alguém. Como fazer quando você estiver do outro lado? Ou seja, quando alguém espirrar sem mascaras perto de você? rsrsrs

   Curiosidadess last blog post..Sabia que a Voz Envelhece?

3. Ministério da Saúde
   February 5th, 2010 @ 14:18
   Quando uma pessoa portadora do vírus Influenza H1N1 espirra ou tosse e não adota medidas de higiene, o vírus pode ficar nas superfícies lisas, sempre que houver humidade. Por isso o Ministério da Saúde recomenda lavar as mãos com bastante frequência.
   Para mais informações: fernanda.scavacini@saude.gov.br
   Att.
   Ministério da Saúde

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